Mutluluk Geliştirilebilir Zihinsel Beceridir
Nörobilim Uzmanı Gülferi Yıldırım
KOÇLUK VE DANIŞMANLIK
Hepimiz mutlu olmak, hayallerimizdeki hayatı yaşamak istiyoruz. Mutluluğun ne olduğu ve nasıl elde edebileceği hakkında sayısız yol önerisi var. Gittikçe hızlanan ve durmaksızın değişen, belirsizliğin hakim olduğu günümüz dünyasında “mutluluğa” ulaşmak her geçen gün zorlaşıyor gibi. Ancak güzel haber şu: Mutluluk öğrenilebilir, geliştirilebilir zihinsel bir beceridir.
Bilimsel araştırmalar, kendisini “mutlu” addeden insanların daha sağlıklı, daha uzun ömürlü olduklarını, daha dengeli ilişkilere, yaşam doyumuna sahip olduklarını ve hatta daha zengin olduklarını göstermekle birlikte, mutluluğun başarının “sonucu” değil aksine “sebebi” olduğunu gösteriyor.
Bireysel Nöro-koçluk seansları ile dengeli, huzurlu, başarılı, mutlu bir yaşama adım atın.
KURUMSAL EĞİTİMLER
Hızla değişen dünyada iş yapma yöntemleriyle birlikte, liderlik becerileri ve çalışan bağlılığını etkileyen faktörler de değişiyor. 21. Yüzyılda şirketlerin sürdürülebilir başarı için liderlik yetkinliklerini geliştirmeleri ve çalışanların zihin, ruh ve beden sağlığını da göz önünde bulundurması her geçen gün önem kazanıyor. Bu küresel değişim döneminde bilim, bilgi, bilinç düzeyi şirketleri yukarılara taşıyacak en büyük güç.
Nörobilim temelli liderlik, mutluluk, mindfulness eğitimleri ve kurumsal wellbeing programlarıyla şirketinizi geleceğe taşıyoruz.
Meditasyon ve mindfulness egzersizleri bir tür zihin egzersizleridir. Düzenli yapılan bu egzersizlerin beynin kilit kısımlarını yeniden yapılandırdığını, başarı ve mutluluğu arttırdığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini biliyoruz. Harvard, Oxford, Stanford gibi üniversitelerde yapılan araştırmalar gösteriyor ki; günlük kısa dozlarda meditasyon yapmak, beynin dikkat, odaklanma, öz-farkındalık ve şefkat ile ilgili olan kilit kısımlarındaki gri maddeyi büyütüyor ve stresle ilişkili kısmında gri maddeyi küçültüyor.
Küçük bir deneyime ne dersiniz?
Beyin Bilimi
Oxford, Harvard ve Stanford gibi dünyanın önde gelen üniversitelerindeki bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, farkındalık meditasyonunun olumlu beyin faydalarını destekliyor.
STRESİ AZALTIN
Farkındalık, beyinde başta korku olmak üzere duyguların denetiminden sorumlu olan Amigdala’nın aşırı çalışması sonucu bedende oluşan yüksek kortizol (stres hormonu) seviyesini azaltıyor.
BERRAK BİR BİÇİMDE DÜŞÜNÜN
Farkındalık, zihni daha sağlıklı Alfa ve Teta beyin dalgalı frekanslara doğru yavaşlatıp düşünceler arasında daha fazla zamana fırsat veriyor.
ODAKLANMAYI SÜRDÜRÜN
Aynı anda birden çok iş yapmak genellikle “birçok işi kötü veya eksik bir şekilde yapmak” demektir. Farkındalık, odaklanmanıza ve görevleri zamanında bitirmenize yardımcı oluyor.
Global şirketler
Çalışanları mutlu ve motive şirketler global dünyada hedeflerine ulaşıyor. Mindfulness temelli eğitimleri şirket tabanına entegre eden global şirketler.
