İletişime Geçin

NÖROBİLİM TEMELLİ MEDİTASYON TEKNİKLERİ

Meditasyon bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olup, yüzyılımızda ‘Strese Karşı Panzehir’ olarak adlandırılan en etkin ve güvenli şifa uygulamasıdır.

Beden, zihin ve ruhun eş zamanlı olarak fayda gördüğü bu tekniğin  olumlu etkileri birçok bilimsel araştırma ile kanıtlanmış. Harvard, UCLA, Oxford, MIT, Massachusetts Üniversitesi   gibi bilim dünyasındaki son derece saygın ve önemli kurumlarca yapılan bu klinik araştırma neticelerine göre, meditasyon başlıca aşağıda sıralanmış faydaları sağlamaktadır:

Ø  Stresi azaltarak, iç huzuru arttırır.

Ø  Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır.

Ø   Bağışıklık sistemi güçlendirir. Uyku kalitesi arttırır.

Ø   Empati ve şefkati geliştirerek ilişkiler iyileştirir.

Ø  Odaklanma, yaratıcılık ve sezgileri güçlendirerek zihinsel performansı arttırır.

Ø   Yaşlanmayı yavaşlatır.

 Ø   Ruhunuzla, ÖZ’ünüzle bağınızı güçlendirir.