İletişime Geçin

Mutluluk Geliştirilebilir Zihinsel Beceridir

Nörobilim Uzmanı Gülferi Yıldırım

KOÇLUK VE DANIŞMANLIK

Hepimiz mutlu olmak, hayallerimizdeki hayatı yaşamak istiyoruz. Mutluluğun ne olduğu ve nasıl elde edebileceği hakkında sayısız yol önerisi var. Gittikçe hızlanan ve durmaksızın değişen, belirsizliğin hakim olduğu günümüz dünyasında “mutluluğa” ulaşmak her geçen gün zorlaşıyor gibi. Ancak güzel haber şu: Mutluluk öğrenilebilir, geliştirilebilir zihinsel bir beceridir.

Bilimsel araştırmalar, kendisini “mutlu” addeden insanların daha sağlıklı, daha uzun ömürlü olduklarını, daha dengeli ilişkilere, yaşam doyumuna sahip olduklarını ve hatta daha zengin olduklarını göstermekle birlikte, mutluluğun başarının “sonucu” değil aksine “sebebi” olduğunu gösteriyor.

Bireysel Nöro-koçluk seansları ile dengeli, huzurlu, başarılı, mutlu bir yaşama adım atın. 

YENİ DÜNYANIN MUTLU VE BAŞARILI LİDERLERİ

YENİ DÜNYANIN MUTLU VE BAŞARILI LİDERLERİ

KURUMSAL EĞİTİMLER

Hızla değişen dünyada iş yapma yöntemleriyle birlikte, liderlik becerileri ve çalışan bağlılığını etkileyen faktörler de değişiyor. 21. Yüzyılda şirketlerin sürdürülebilir başarı için liderlik yetkinliklerini geliştirmeleri ve çalışanların zihin, ruh ve beden sağlığını da göz önünde bulundurması her geçen gün önem kazanıyor. Bu küresel değişim döneminde bilim, bilgi, bilinç düzeyi şirketleri yukarılara taşıyacak en büyük güç. 

Nörobilim temelli liderlik, mutluluk, mindfulness eğitimleri ve kurumsal wellbeing programlarıyla şirketinizi geleceğe taşıyoruz.

Meditasyon ve mindfulness egzersizleri bir tür zihin egzersizleridir. Düzenli yapılan bu egzersizlerin beynin kilit kısımlarını yeniden yapılandırdığını, başarı ve mutluluğu arttırdığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini biliyoruz. Harvard, Oxford, Stanford gibi üniversitelerde yapılan  araştırmalar gösteriyor ki; günlük kısa dozlarda meditasyon yapmak, beynin dikkat, odaklanma, öz-farkındalık ve şefkat ile ilgili olan kilit kısımlarındaki gri maddeyi büyütüyor ve stresle ilişkili kısmında gri maddeyi küçültüyor. 

Küçük bir deneyime ne dersiniz?

— Gülferi Yıldırım 
    Psikoloji ve Nörobilim Uzmanı 

Beyin Bilimi

Oxford, Harvard ve Stanford gibi dünyanın önde gelen üniversitelerindeki bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, farkındalık meditasyonunun olumlu beyin faydalarını destekliyor. 

STRESİ AZALTIN

Farkındalık, beyinde başta korku olmak üzere duyguların denetiminden sorumlu olan Amigdala’nın aşırı çalışması sonucu bedende oluşan  yüksek kortizol (stres hormonu) seviyesini azaltıyor.

BERRAK BİR BİÇİMDE DÜŞÜNÜN

Farkındalık, zihni daha sağlıklı Alfa ve Teta beyin dalgalı frekanslara doğru yavaşlatıp düşünceler arasında daha fazla zamana fırsat veriyor.

ODAKLANMAYI SÜRDÜRÜN

Aynı anda birden çok iş yapmak genellikle “birçok işi kötü veya eksik bir şekilde yapmak” demektir. Farkındalık, odaklanmanıza ve görevleri zamanında bitirmenize yardımcı oluyor.

Global şirketler

Çalışanları mutlu ve motive şirketler global dünyada hedeflerine ulaşıyor. Mindfulness temelli eğitimleri şirket tabanına entegre eden global şirketler.

E-Bülten

Bültenimize kayıt olun haberdar olun!!!